moje przepisy - ania

Wrap z łososiem wędzonym na ciepło to propozycja na  śniadanie lub kolację.   Składniki na 1 porcję: łosoś wędzony na ciepło - 70 g tortilla pełnoziarnista - 1 placek mix sałat - 20 g ogórek zielony - 30 g serek śmietankowy typu almette - 1 łyżka 20g szczypiorek - 1 łyżka Przygotowanie: Placek tortilli przecinamy do połowy i dzielimy na 4 części. Dwie części smarujemy serkiem śmietankowym i na jedną układamy ogórki pokrojone w plastry, a na drugą posiekany szczypiorek. Na trzeciej układamy rozdrobionego łososia, a na czwartej sałatę. Składamy części jedno po drugim.  Smacznego Kalorie zostały policzone na podstawie użytych prze zemnie składników kcal-420, B-24g, T-22g, W-32g

Polecam pyszną i zdrową sałatkę. Nadaje się jako przekąska między głównymi daniami lub po prostu jako lekka kolacja. Składniki:  - 50 g roszponki - 2 łyżki posiekanego szczypiorku - 1 łyżka posiekanej natki pietruszki - 0,5 żółtej papryki - pół ogórka zielonego - 1 łyżka oleju czosnek-bazylia (Kamis) - sól, pieprz do smaku - szczypta suszonej bazylii Przygotowanie: Ogórka myjemy, obieramy i kroimy w pół księżyce. Paprykę kroimy w paseczki. Roszponkę myjemy osuszamy. Do miski przekładamy wszystkie warzywa, polewamy olejem, posypujemy solą, pieprzem bazylią i mieszamy. Podajemy. Smacznego.

Z brukselki zawsze robiłam zupę, a dzisiaj mam dla Was pyszną propozycję z przepisów  Benki z PP  można zjeść ją na obiad z ziemniakami lub na kolację z chlebem. Składniki: - 80 dag brukselki - 1 większa cebula - 25 dag cienkiej kiełbasy(jedna dłuższa laska) - duży ząbek czosnku - 2 łyżki masła - 1 łyżka (z małym czubkiem) mąki ziemniaczanej - rosół około 0,5 l (może być z kostki)  - 1 łyżka papryki słodkiej - 4 łyżki śmietany 18% -  sól, cukier, - papryka ostra  Przygotowanie: Brukselkę obrać z wierzchnich listków, umyć, ponacinać głąby na krzyż, aby się równomiernie ugotowała. Sparzyć wrzątkiem, w ten sposób pozbędziemy się goryczki. Cebulę i czosnek obrać, umyć i drobno posiekać. Kiełbasę obrać z osłonki i pokroić w plasterki. W garnku o grubym dnie rozgrzać masło i zeszklić na nim cebulę z czosnkiem i kiełbasą, dodać osączoną brukselkę, wlać gorący rosół. Doprowadzić szybko do wrzenia, następnie gotować na małym ogniu ok. 20 minut pod przyk...

Kanapeczki dla dbających o linię. Składniki na 1 osobę: - 2 szt pieczywa chrupkiego ( u mnie razowe) - 2 plasterki szynki - 2 cienkie plasterki sera - 1 ogórek konserwowy - kawałek papryki konserwowej Przygotowanie: Na pieczywie układamy kolejno ser, szynkę ogórki i paprykę.